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    中考營養飲食菜譜

    時間:2024-09-22 19:32:01 營養配餐員 我要投稿
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    2017中考營養飲食菜譜

      一年一度的中考在即,許多家長和考生都已在備考的第一戰線上摩拳擦掌了。下面小編精心準備了一些中考營養飲食菜譜,希望對大家有所幫助!

    2017中考營養飲食菜譜

      2017中考營養飲食菜譜第1日

      早餐:牛奶、小籠包、荷包蛋、橙子或蘋果;

      中餐:米飯、蔥油鱖魚、清炒空心菜;

      晚餐:米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯;

      晚上加餐:面包、水果。

      2017中考營養飲食菜譜第2日

      早餐:豆腐腦、全麥面包、香蕉或枇杷;

      中餐:米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香干;

      晚餐:米飯、白斬雞、蘑菇豆腐、炒青菜;

      晚上加餐:餅干、水果。

      2017中考營養飲食菜譜第3日

      早餐:酸奶、饅頭、水煮蛋、鴨梨或西瓜適量;

      中餐:米飯、紅燒鴨塊、炒白菜;

      晚餐:米飯、麻婆豆腐、骨頭海帶湯;

      晚上加餐:八寶粥、水果。

      2017中考營養飲食菜譜第4日

      早餐:白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黃瓜;

      中餐:米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯;

      晚餐:米飯、清蒸黃魚、炒四季豆;

      晚上加餐:餅干、牛奶。

      2017中考營養飲食菜譜第5日(中考開始)

      早餐:豆漿、鮮肉包、水煮蛋、獼猴桃;

      中餐:米飯、青椒雞絲、腐皮青菜;

      晚餐:米飯、清蒸帶魚、肉片炒茭白;

      晚上加餐:蓮子百合粥。

      2017中考營養飲食菜譜第6日

      早餐:黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋、草莓;

      中餐:米飯、炒豬肝、炒空心菜;

      晚餐:米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜;

      晚上加餐:小米粥。

      2017中考營養飲食菜譜第7日

      早餐:甜牛奶、面包、果醬、蘋果或黃瓜;

      中餐:米飯、黑魚片、肉片、胡蘿卜炒青菜;

      晚餐:米飯、紅燒子排、飯焐茄子。

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