多寶魚的營養價值-多寶魚的食用禁忌

時間：2024-08-12 15:38:57 營養師我要投稿

多寶魚的營養價值-多寶魚的食用禁忌

　　多寶魚學名大菱鲆，原產于歐洲大西洋海域，屬于比目魚的一種。由于游動時體態十分優美，宛如水中之蝴蝶，故又稱“蝴蝶魚”。那么多寶魚的營養價值和食用禁忌有哪些呢?我們一起來看看!

　　多寶魚的營養價值

　　多寶魚含有豐富的膠質蛋白，不僅可以滋養皮膚，還可以起到美容養顏的效果。經常食用可以滋補身體，補腎健腦，提高人體的免疫力及抵抗力呢。同時多寶魚還含有人體中所需的鈣、鐵、維生素A、維生素C等。

　　多寶魚中還富含一種Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸是人體健康必需的脂肪酸，能在人體中幫助脂肪分解的高密度脂蛋白含量增加，有助于降低血脂，緩解大動脈和其他血管的壓力呢，有效的降低血脂，同時降低人的心臟發病率。

　　多寶魚還可以中合人體中的胃酸，緩解胃痛，同時多吃多寶魚能夠有效的預防夜盲，提高人眼的抗病能力呢。不過對于過敏類體質的人盡量少吃多寶魚。

　　多寶魚的食用禁忌

　　大家在食用多寶魚時一定不要空腹吃哦。這是由于多寶魚中含有嘌呤，如若空腹食用大量含有嘌呤的多寶魚，身體內沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸堿平衡失調，容易誘發痛風或是加重通風病患者的病情。

　　多寶魚如果沒有煮熟不要吃哦，否則容易感染寄生蟲，影響人體的健康。同時還有一點對于胖人來講不要多吃過度油炸的多寶魚。多寶魚過度油炸后就變成了高熱量的膳食，容易使人變胖。

　　多寶魚的介紹

　　多寶魚屬于深海底魚類，它的身體呈現出扁平，稍微有點菱形狀的樣子，體態優如蝴蝶一般，有人稱之為“蝴蝶魚”。多寶魚魚身通常呈褐色中隱約可見棕色或是黑色花紋。多寶魚沒有小刺，出肉率高，肉質呢鮮嫩，口感清香，富有彈性。它是制作魚排及魚片的上好原料，同時它含有的膠質蛋白含量很高，營養價值很豐富。

　　多寶魚的做法：

　　蒜香多寶魚

　　材料：多寶魚一條，蒜苗30g，大蒜15g，姜5g，醬油10ml，醋20ml，清水200ml，花生油20ml，白酒5ml

　　步驟：

　　1、多寶魚去除內臟洗凈;

　　2、再魚身上劃上幾刀;

　　3、蒜苗切段，姜切片，蒜切片;

　　4、熱鍋下油，放入多寶魚;

　　5、兩面都煎一下;

　　6、倒入白酒烹香，再倒入醋，醬油，姜，蒜炒香;

　　7、加入清水大火燒開。

　　8、蓋蓋轉小火燒5分鐘，中火2分鐘，加入蒜苗。

　　9、蓋蓋燜10秒鐘，關火。

　　干煎多寶魚

　　材料：多寶魚1條，鹽3g，孜然粉5g，花生油適量

　　步驟：

　　1、多寶魚去除內臟洗凈;

　　2、在魚身上劃幾刀;

　　3、均勻的撒上些鹽，腌制5分鐘;

　　4、煎鍋中放花生油燒至五成熟，放入多寶魚;

　　5、兩面煎一下，煎至五成熟是再在魚身上撒上孜然粉煎熟即可。

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