睡前興奮確實影響入睡

睡前興奮確實影響入睡

　　睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本筑波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態，一旦想睡覺，入睡會比較困難。

　　研究人員將實驗鼠分為兩組，在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實驗。研究人員通過觸碰其中一組實驗鼠的身體干擾它們的睡眠，讓實驗鼠連續6小時沒法睡覺，“迫不得已保持清醒狀態”;而對另一組實驗鼠，研究人員每小時更換一次鼠窩，讓實驗鼠不斷探索新環境，勾起它們的好奇心和警戒心，使實驗鼠連續6小時“自發處于清醒狀態”。

　　然后，實驗小組測定了實驗鼠進入睡眠狀態的時間，發現睡眠受干擾的實驗鼠平均兩三分鐘就進入了夢鄉，但是老被變換環境的實驗鼠，進入睡眠的'時間平均達到15分鐘。但是研究人員調查實驗鼠睡眠時的腦電波，發現兩組實驗鼠大腦需求的睡眠量幾乎相同。

　　筑波大學教授柳澤正史指出，調查睡前活動對睡眠的影響，將有助于治療失眠，促進失眠癥患者改善生活習慣。

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