心理健康十項標準

時間：2024-09-22 03:45:37 心理健康我要投稿

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心理健康十項標準

　　有充分的安全感

心理健康十項標準

　　安全需要是人類不同層次需要中基礎性的需要。有了充分的安全感，才能心理穩定，精神飽滿，從事于其它社會活動。如果惶惶不可終日，人便會很快衰老，并出現抑郁、焦慮等異常心理，引起各系統功能失調甚至導致疾病。

　　正確評價自我

　　一個人應該充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自我能力的工作，就會力不從心，事與愿違，不利于身心健康。

　　生活目標切合實際

　　如果生活目標過高，會產生挫折感;生活目標過低，會安于現狀，不求上進，這些均不利于身心健康。

　　與外界環境保持接觸

　　適度的外界環境接觸，既可以豐富精神生活，融洽人際關系，又可以及時調整自身行為，更好地適應環境。

　　保持個性的完整與和諧

　　個性就是一個人的整體精神面貌，既具有一定傾向性的心理特征的總和，是指一個人身上那些經常的、穩定的、本質的心理特征。人的個性能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧統一，方能得到最大限度的施展。

　　具有一定的學習能力

　　能力是指完成某種活動的本領，它是個性心理特征的綜合表現。能力決定著一個人在知識、技能掌握上能獲得的成就。能力的發展又是在掌握和應用知識、技能的過程中完成的。能力可以制約和影響知識、技能的快慢、深淺、難易和鞏固程度，而知識的掌握又會導致能力的提高。在知識經濟時代，人們需要不斷更新知識，提升能力，才能在競爭中立于不敗之地。

　　保持良好的人際交往

　　人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的影響，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　善于控制自己的情緒

　　在人們的實踐活動中，不但要認識客觀事物，而且還表現出不同的好惡態度。對這些態度的體驗就是情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但發泄要有時間、場所、對象之分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，對身心健康十分不利。

　　善于發揮自己的才能

　　人要最大限度地發揮自己的才能和興趣愛好，充分體現自己的社會價值。但是，發揮才能并不等于表現自己，更不能“逞能”，否則不利于團結協作，不利于融洽人際關系，徒增煩惱，也不利于身心健康。

　　保持適度的滿足感

　　美國著名的比較心理學家兼社會心理學家馬斯洛認為，每個人都存在一定的內在價值，這種內在價值就是人的一些潛能或基本需要。需要是對一定生活和發展條件的要求。需要是個性傾向的基礎，是個性積極性的源泉，是推動人進行各種活動的基本動力。人的需要包括自然需要、社會需要、物質需要和精神需要。在不違背社會道德規范的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

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