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    測測你有“心理疲勞”嗎?

    時間:2024-10-16 15:17:05 心理測試 我要投稿
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    測測你有“心理疲勞”嗎?

      導語:心理疲勞,指的是人體肌肉工作強度不大,但由于神經系統緊張程度過高或長時間從事單調、厭煩的工作而引起的疲勞。但你心累失眠沒精神的時候,就要小心是不是“心理疲勞”在作怪。那么,如何才能預知心理疲勞呢?請對照以下問題來判斷。

      開始你的心理測試

      1、早上起床就覺得難受,經常失眠。

      2、走路有點碰絆。

      3、說話聲細,連不成句。

      4、注意力不太容易集中。

      5、眼睛總像睜不開似的。

      6、哈欠打個不停。

      7、總想大量喝茶或喝咖啡等提神飲料。

      8、做事提不起精神。

      9、總覺得兩手發僵變硬。

      10、想把腳擱一擱歇歇。

      11、容易拉肚子或便秘,經常忘事。

      以上判斷持肯定的占多數時,那么自己產生了心理疲勞。對此,需加以防止和調節。

      心理百科:消除心理疲勞的小技巧

      1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法,也是一種愉快的發泄方式。

      2、高談闊論會使血壓升高,而沉默則有助于降壓.在沒必要說話時最好沉默,聽別人說話同要是一種享受。

      3、放慢節奏,把無所事事的時間也安排在日程表中。

      4、沉著冷靜地處理各種復雜問題,有助于舒緩壓力。

      5、做錯了事不要總是自悔自則,要能夠正常地工作。

      6、不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候對一些人說"不"。

      7、夜深人靜時,悄悄地講一些只給自己聽的話,然后酣然入睡。

      8、既然昨天及以往的日子都過得去,那么今天及以后的日子也一定會過去,多念念"車到山前必有路"。

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