霍蘭德職業適應性測驗(The Self-Directed Search，簡稱SDS)由美國著名職業指導專家J.霍蘭德(HOLLAND)編制。在幾十年間經過一百多次大規模的實驗研究，形成了人格類型與職業類型的學說和測驗。 該測驗能幫助被試者發現和確定自己的職業興趣和能力專長, 從而科學地做出求職擇業。
霍蘭德在其一系列關于人格與職業關系的假設的基礎上，提出了六種基本的職業類型，即：實際型、研究型、藝術型、社會型、企業型、傳統型。
霍蘭德職業興趣類型測試
測試目的：
選擇符合自己興趣的工作，你會越干越有勁，可以發揮出自己最大潛能，升職加薪不在話下;如果相反，選擇了自己厭煩的工作，那真是度日如年，如坐針氈，狠不得馬上拔腿走人。
本測試通過選擇島嶼,洞察自己真正的職業興趣,發現自己所喜歡和不喜歡的職業內容,幫助自己在職業定位時把握好方向。
測試題目：
我們先來參觀一下6個神奇的島嶼。
A島---美麗浪漫島
這個島上到處是美術館、音樂廳，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。島民們保留著傳統的舞蹈、音樂與繪畫。許多文藝界人士都喜歡來到這里尋求靈感。
C島---現代井然島
處處聳立著的現代建筑，標志著這是一個進步的、都市形態的島嶼。島上的戶政管理、地政管理及金融管理都十分完善。島民們個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規劃。
E島---顯赫富庶島
該島經濟高度發展，處處高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。島民性格熱情豪爽，善于企業經營和貿易活動。島上往來者多是企業家、經理人、政治家、律師等等。這些商界名流與上等階層人士在島上享受著高品質生活。
I島---深思冥想島
這個島平疇綠野，人少僻靜,適合夜觀星象。島上有很多天文館、科技博物館、科學圖書館。島民們最喜歡貓在自己的小房子里，天天鉆研學問，沉思冥想，探究真知。哲學家、科學家和心理學家們在這里約會，討論學術、交流思想。
R島---自然原始島
這是個自然生態優良的綠色之島。島上不僅保留有熱帶雨林等原始生態系統，而且建立了相當規模的植物園、動物園、水族館。島民以手工制造見長，他們自己種植花果，栽培蔬菜，修繕房屋，打造器物，制作工具。
S島---溫暖友善島
這個島的島民們都性情溫和，樂于助人，人際十分友善。大家互助合作，重視教育后代。每個社區都能自成一個密切互動的服務網絡，處處充滿著人文關懷氣息。
好，現在你總共有15秒鐘時間回答以下問題：
1.如果你必須在6個島之中的一個島上生活一輩子，成為這里島民的一員。你第一會選擇哪一個島?
2.你第二會選擇哪一個島?
3.你第三會選擇哪一個島?
4.你打死都不愿意選擇哪一個島?
選好之后，依次記下4個問題的答案。
測試分析：
6個島事實上分別代表了6種霍蘭德職業興趣類型，它們的描述以及矛盾關系如下：
A島---藝術型(Artistic) vs C島---常規型(Conventional)
E島---企業型(Enterprising) vs I島---研究型(Investigative)
R島---實用型(Realistic) vs S島---社會型(Social)
問題1的答案體現了你最顯著的職業性格特征、最喜歡的活動類型以及最喜歡(很可能是最適合)的大致職業范圍。反之，問題4的答案則是你最不喜歡的職業類型。具體內容如下：
A島---藝術型(Artistic)
總體特征：屬于理想主義者，具有獨創的思維方式和豐富的想象力，直覺強烈，感情豐富。喜歡活動：喜歡創造和自我表達類型的活動，如音樂、美術、寫作、戲劇。
喜歡職業：總體來講，喜歡非精細管理的創意類和創造類的工作。如：音樂家、作曲家、樂隊指揮、美術家、漫畫家、作家、詩人、舞蹈家、演員、戲劇導演、廣告設計師、室內裝潢設計師。
C島---常規型(Conventional)
總體特征：追求秩序感,自我抑制,順從,防衛心理強,追求實際,回避創造性活動。
喜歡活動：喜歡固定的、有秩序的活動,如組織和處理數據等.愿意在一個大的機構中處于從屬地位，并希望確切知道工作的要求和標準。
喜歡職業：總體來講,喜歡有清楚的規范和要求的、按部就班、精打細算、追求效率的工作。如：稅務專家、會計師、銀行出納、簿記、行政助理、秘書、檔案文書、計算機操作員。
E島---企業型(Enterprising)
總體特征：為人樂觀,喜歡冒險，行事沖動，對自己充滿自信，精力旺盛，喜好發表意見和見解。
喜歡活動：喜歡領導和影響別人，或為達到個人或組織的目的而說服別人，成就一番事業。喜歡職業：總體來講，喜歡那種需要運用領導能力、人際能力、說服能力來達成組織目標的職業。如：商業管理者，市場或銷售經理，營銷人員，采購員，投資商，電視制片人，保險代理，政治運動領袖，公關人員，律師。
I島---研究型(Investigative)
總體特征：自主獨立，好奇心強烈，敏感，并且慎重，重視分析與內省，愛好抽象推理等智力活動。
喜歡活動：喜歡獨立的活動，比如獨自去探索、研究、理解、思考那些需要嚴謹分析的抽象問題，獨自處理一些信息、觀點及理論。
喜歡職業：總體來講，喜歡以觀察、學習、探索、分析、評估或解決問題為主要內容的工作。如：實驗室工作人員、物理學家、化學家、生物學家、工程師、程序設計員、社會學家。
R島---實用型(Realistic)
總體特征：個性平和穩重，看重物質，追求實際效果，喜歡實際動手進行操作實踐。
喜歡活動：愿意從事事務性活動,如戶外勞作或操作機器,而不喜歡呆在辦公室里。
喜歡職業：總體來講，喜歡與戶外、動植物、實物、工具、機器打交道的工作內容。如：農業、林業、漁業、野外生活管理業、制造業、機械業、技術貿易業、特種工程師、軍事工作。
S島---社會型(Social)
總體特征：洞察力強，樂于助人，善于合作，重視友誼，熱情關心他人的幸福，有強烈的社會責任感，總是關心自己的工作能對他人及社會有多大幫助。
喜歡活動：喜歡與別人合作的活動，幫助別人解決困難或疑難。
喜歡職業：總體來講，喜歡幫助、支持、教導類工作。如：牧師、心理咨詢員、社會工作者、教師、輔導員、醫護人員、其它各種服務性行業人員。