立春艾灸養生須知
季節交替，往往會對人體造成一些影響，對于青年來說沒什么感覺，但對老年人來說是深有感觸的。艾灸在中國已有數千年歷史了，它的作用于一般的針灸是一樣的。立春艾灸養生具體要注意什么呢?下面是小編幫大家整理的立春艾灸養生須知，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
立春艾灸養生須知 篇1
每到節氣日都是艾堂大忙的日子，所以立春就成為今年第一個養生的重要節日了。皮膚病、心腦血管病等也是這個時候的高發期，此時艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。比如立春前后五天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生發，預防眼部疾病。
春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生發的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。
在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
中老年朋友若發現四肢無力、經常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補肝氣。“太沖穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天艾灸它20分鐘能養肝護肝。而每天有意識地用力重復抓握動作也能起到補肝作用。
提醒，“太沖穴”也是著名的消氣穴。不過大家在生氣時最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點按推揉的'方式來排泄肝氣。“太沖穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。
這只是春天養生的方法之一，每個人的體質不同，養生或艾灸的方法也是有很大的不同的。
立春艾灸養生須知 篇2
立春養生重點抓住2點：
1，生發陽氣；
2，調順肝氣；
我們立春養生的核心點都是圍繞上面兩點來展開的！
艾灸取穴：
大椎、氣海、太沖、曲池
大椎素有諸陽之會的美稱，此時艾灸能更好的培補陽氣，抵抗倒春寒，防治感冒。古語有云：春灸氣海，秋灸關元。春天，正是艾灸氣海的.最好時節，有助于身體陽氣的生發。立春前后幾天艾灸曲池穴可預防春季常犯的眼部疾病和皮膚病。春天的時候人的肝氣要生發起來，特別是一些肝火旺的人，這個時候艾灸，上面的穴位要少灸；以肚臍為界，下面的穴位可以適當多灸，如太沖穴、行間穴、大敦穴。
中脘
【位置】：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
【取穴法】
第1步：仰臥位；
第2步：沿前正中線向下觸摸，找出胸骨體與劍突間行成的凹陷，即胸劍聯合；
第3步：胸劍聯合與臍中連線的中點，即為本穴。
足三里
【定位】
在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。
【取穴法】
第1步：坐位；
第2步：同側手張開，食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣，小指第二指關節處即是本穴。
關元
【定位】
在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
【取穴法】
第1步：仰臥位或正坐位；
第2步：確定恥骨聯合：沿下腹部前正中線垂直向下推，可觸及一骨頭，此骨頭即為恥骨聯合；
第3步：將臍中與恥骨聯合上緣中點的連線平分為5等分；
第4步：該連線的上3/5與下2/5交點處即為本穴。
神闕
【定位】
在腹中部，臍中央。
【取穴法】
第1步：仰臥位或正坐位；
第2步：肚臍中央，即為本穴。
天樞
【定位】
在腹中部，臍中旁開2寸。
【取穴法】
第1步：仰臥位；
第2步：過乳頭作一與前正中線平行的直線；
第3步：沿臍中作一水平線；
第4步：兩線的交點到臍中連線的中點，即為本穴。
下脘
【定位】
在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
【取穴法】
第1步：仰臥位；
第2步：沿前正中線向下觸摸，找出胸骨體與劍突間行成的凹陷，即胸劍聯合；
第3步：將胸劍聯合與臍中連線分為4等分；
第4步：該連線的下1/4與上3/4交點處，即為本穴。
胃俞
【定位】
在背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。兩側取穴
【取穴法】
第1步：正坐或俯臥位；
第2步：兩側骨盆最高點（髂嵴最高點)連線與后正中線的交點處，為第4腰椎棘突；
第3步：從第4腰椎棘突垂直往上推4個椎體，即是第12胸椎棘突；
第4步：在第12胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁開2橫指(食指、中指并攏，以中指近端指間關節橫紋水平的二指寬度為1.5寸），即為本穴。
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