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    新手如何提升羽毛球技術

    時間:2024-10-07 00:02:03 羽毛球 我要投稿
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    新手如何提升羽毛球技術

      羽毛球是一種十分好的運動,可以幫助我們鍛煉到身體的各個部分,并且可以同時讓你整個人的狀態都能夠變得很好,能夠提高血液循環速度,加快新陳代謝等等,對于促進身體健康是非常有好處的。但是作為新入門的我們,該怎樣去提升羽毛球技術?有什么好的方法呢?下面跟大家分享八大訣竅:

    新手如何提升羽毛球技術

      1、活握死摳

      非擊球狀態下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動作干脆、線路明確。

      2、長揮短抖

      擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方;在最后擊球的瞬間,線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。

      3、高壓低抬

      打后場球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快,避免被動挨打

      4、遠打近搓

      后場球要先跑到位,胳膊帶動手腕,幅度大用力猛;前場球小球,小臂伸出穩固,手腕和手指轉動,幅度小用力巧

      5、對拐平舉

      中前場放斜線短球,手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球,球拍不放下,用小臂發力手腕緊繃

      6、強追緩擋

      在進攻有利時,要不斷加快進攻節奏,手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時,主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏,手臂手腕發力舒緩

      7、正側反背

      打正手球身體向后側方轉動,作為彌補,手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;打反手球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發力要及時到點

      8、柔舞脆擊

      羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的,甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是干脆利落的,從腰部到手腕,擊球發力應該有一個猛烈的停頓,接著又是協調連貫的身體動作。


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