如何選擇瑜伽入門教師

時間：2024-10-24 16:39:57 賽賽瑜伽培訓我要投稿

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如何選擇瑜伽入門教師

　　瑜伽教師培訓不同于簡單的瑜伽練習，對于教師來說，培養零基瑜伽練習者進入專業瑜伽教師是非常高的，這是教師的專業要求，以下是小編整理的如何選擇瑜伽入門教師，希望對大家有所幫助。

如何選擇瑜伽入門教師

　　1.選擇一個靈性的教師

　　不要從那些只強調身體層面的瑜伽教師那里接受培訓。去找一個能向你傳授瑜伽完整的靈性意義(但不是宗教)的教師，這點非常重要。那個教師也不應該是一個只會引經據典的書齋里的學者。教師所傳授的應該來自他本人直接的體驗。這樣的教師才能面對學生有可能遇見的所有靈性的問題，而不是支吾其詞。

　　2.要得到直接的傳遞

　　不要接受那些沒有經驗的教師的培訓，他們會把自己追隨的大師的DVD放給你看。也不要因為聽說某個大師會“偶爾出現”在培訓的課程中而受吸引。每個學生都應該和一個靈性的教師有直接的接觸和體驗，因為知識和智慧往往是在能量層面傳遞的。

　　3.教師培訓并不是人越多越好

　　我們經常看到某些教師培訓會有60～200人。

　　在一個強度很大的200小時培訓中，學生經常會經歷生理的、頭腦的、情緒的和靈性方面的危機并同時面對諸多的挑戰。在一個人數眾多、缺乏個人關注的培訓中，學生和他們的個人需求都無法得到滿足。

　　4.避開宗教、信眾和崇拜

　　避開那些暗示你去崇拜那個靈性教師的培訓。瑜伽練習是一個把初習者轉變成解脫的大師的過程，而不是把你培養成人云亦云的綿羊。

　　5.要練習如何授課

　　確保培訓中會安排充分的實際教學操作和練習，這樣在結束時你不是光有空洞的理論知識，但對于如何實際授課卻一愁莫展。即便你了解了所有體式的細節，仍然不等于你知道如何去教授它們。瑜伽教師培訓不應該是一個整天練習體式的集訓營。你需要學習如何交流、心理學、如何解讀肢體語言，如何親手去糾正，如何在將來給你的學生精神和能量上的支持。

　　6.瑜伽不是體操

　　別忘了百分之九十的學生是初習者!在西方很多人身體有各種局限和健康問題。避開那些強烈的有氧操式的瑜伽。選擇學習一種能讓初習者安全地進入練習的風格。否則你將成為那些數不勝數的瑜伽教練的一員——學生一上完他們的第一堂課就下結論說自己太僵硬了，不適合練習瑜伽。

　　7.不要依賴瑜伽設施和工具

　　避開那些只有在特定教學設施(熱的房間或過多的瑜伽輔助物品)條件下才能練習的瑜伽風格。瑜伽練習的本質是應該能隨時隨地地進行。你的學生應該在接受了你所傳遞的教導后，能夠自己在任何地方練習，而不是得依賴某些設施。

　　8.不要落入“新世紀”瑜伽的迷霧

　　小心所有那些有關“新世紀”的魚龍混雜的學說。

　　有關能量和氣輪的知識是很有力量的，但在氣輪以外瑜伽還有很多其他內容。

　　9.在培訓結束和教師繼續保持連接

　　確保在培訓結束后你仍然有機會向教師提問，如果需要的話甚至能幫助你踏上開始教課的道路。你應該能夠在培訓以后繼續從你的教師那里得到靈性的支持，即便你已經有了證書。

　　10.轉變的力量

　　要用你的心，而不是光用你的頭腦和錢包來決定應該選擇什么樣的教師和什么樣的培訓。不要受潮流和生意經的影響。教師是傳遞瑜伽教導的工具，而那種教導也許會影響你的一生。

　　真正的教師會擴展你接納智慧的能力，那種智慧只能來自超越你頭腦的羈絆。

　　選擇瑜伽教師的方法

　　1.老師的講課風格很重要

　　復制粘貼的老師千篇一律，獨特風格的老師萬里挑一。選擇老師一定要有自己的特色和風格的，比如或是詼諧搞笑、又或是專注嚴肅，他們輸出內容的形式將決定著你接受程度的多少，總之，選擇自己喜歡選擇的老師，后期學習會容易得多。

　　2.課程內容安排是否合理

　　比如課程從帶著呼吸和簡單的熱身體式，再逐漸到高潮的練習和穿插的過渡體式，以及結束時候放慢速度，在仰臥和修復體式保持較長的時間。最后留5-10分鐘給休息術，一節課的練習能量回收。有熱身、有高潮、有能量回收，才是合理的課程安排。

　　3.課堂是否有氛圍

　　有經驗的老師會在合適的練習下適度使用音樂帶動氛圍，音樂既不能太大聲，又不能過度吸引分散練習者的注意力，應該根據一節課的練習節奏來選擇音樂，例如放一些純音樂或梵文歌曲，一個好的課堂氛圍是可以讓練習效果翻倍的。

　　4.老師的聲音和磁場

　　一個人的聲音是可以暴露很多東西，語氣的歡快與低沉沮喪都是能聽或感受出來，一個好的瑜伽老師，她的聲音必定是帶著沉穩與自信。一個人的磁場是可以吸引人或引起排斥，當老師內心安定而自信，她的磁場是可以影響到你。

　　如何選擇適合的瑜伽教師

　　第一個是合眼緣

　　你得找一個自己看上去舒服的，起碼能讓你堅持練一段時間不荒廢的。

　　長相好是一方面，人的審美是天生的，對美丑還是有一定要求的。

　　除了長相就是身材，一個老師起碼要讓人有“見賢思齊”的欲望，如果是個“梨”那還是讓她資深去吧，有些老師太資深，只注重理論，越來越不注重鍛煉，其實很難讓人信服。

　　最后是感覺，人和人之間就是有一種說不出的緣分，不同類型的老師會吸引不同類型的學生，找一個你莫名其妙就覺得這個老師可靠的跟一段時間，不合適再找別的。這跟找對象差不多，而且你還是花錢找對象，肯定是怎么舒服怎么來。

　　第二個是教學比較柔和的

　　選擇很多老師不會教，拼命把會員往死里整，你要是個初學者，萬一給整受傷了，以后對瑜伽留下陰影就麻煩了。

　　因此，多和一些老會員交流一下，哪個老師特別猛，或者學生特別多，不一定是好事。老學員自我保護意識強，怎么整都沒事，你是新人，老師拿你練手，萬一被整殘了，你以后就別練了。

　　但是有一點，如果你是第一次練瑜伽，練完之后幾天身體有疼痛是正常的，這是體內乳酸堆積的原因，對應的方法是連著多練幾天就好了，而不是停下來。這一點要特別注意，很多人一接觸瑜伽就被這件事情嚇退了。有些人有一段時間沒鍛煉，突然上一節瑜伽課也會這樣，都是正常的。

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