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    男士練習瑜伽動作有哪些

    時間:2024-08-13 16:50:29 瑜伽培訓 我要投稿
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    男士練習瑜伽動作有哪些

      瑜伽,劈頭于印度,盛行于天下,是東方最陳腐的強身術之一。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好,心態會更溫和。下文是有關于男士練習瑜伽的動作有哪些,望對大家有所幫助。

    男士練習瑜伽動作有哪些

      扭身祈禱式

      成果:改正脊柱,強化胃腸的消化成果,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改進便秘及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部痛楚悲傷,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間,招招式式都是讓你更夫君的那種。

      單臂支持式

      成果。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的天然蠕動,調解腎上腺的排泄,使胰臟活動增強,有助于治療糖尿病。肝脾得到強健,并按摩了腎臟,強健前線腺。

      趾尖式

      成果,同時治療性淡漠及性的控制本領,加強腳趾樞紐關鍵、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高影象力,溫和心境。

      雙手支持雙蓮花

      成果、腹部肌肉,強化手臂力量,改進尾椎及背部痛楚悲傷。

      側角伸展

      成果,有助于促進胸部的發育,資助伸展側腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同時刺激腸胃體系的蠕動,從而資助消化,并淘汰腰圍線上的多余脂肪。

      風吹樹式變體

      成果,有助于緩解頸部,肩部,腰部和腿部的痛楚悲傷,同時增強腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身段線條。 本文來自織夢

      蝎子式

      成果,強健肩、肘及腰椎等樞紐關鍵,同時強健脊柱,按摩及滋養內臟器官,加強性的控制本領,強化耐力和過細力。 織夢內容管理系統

      頭倒立

      成果”瑜伽體位之父“的美譽,促進滿身血液循環,有助于使神經穩固,改進就寢,強健腹部器官,具有減肥及美容的成果,并消除兩肩的僵硬和風濕痛,強化手臂和腰背部的力量,美化身段曲線,警備肌肉松弛下垂。

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